您的位置:首页 > 博客

备孕营养记– 男性也需要备孕?

时间:2019-08-06
澳门永利娱乐官方网址

备孕营养记男性也需要备孕?

由于未来的父亲,你的基因非常重要!怀孕的父亲需要注意什么样的营养?以下健康君将与您讨论准备营养的预防措施。

1.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是精子生产的重要原料,补充富含优质蛋白质的食物是合理的。协调男性内分泌功能,增加精子的数量和质量是有益的。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉,鱼,虾,蛋和牛奶。

2.保证适量的脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料。同时,脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。脂肪缺乏不仅会影响精子的产生,还会导致性欲的丧失。

3.合理补充矿物质

钙:钙在卵子和精子的成功组合中起着关键作用。因为精子的头部被钙液覆盖,当遇到鸡蛋时,鸡蛋表面的细胞膜被头部的钙液溶解,使鸡蛋顺利进入鸡蛋并成为受精卵。因此,钙不仅与骨骼健康有关,而且在受孕中也起着重要作用。

锌:

研究表明与精液的质量和密度有直接关系。缺锌导致精子数量减少或精子异常,性功能和生殖功能障碍的数量增加;

硒:

与精子活力有关。当硒缺乏时,精子的活动就会减少。

4.合理补充维生素

维生素A:

生产性激素所必需的原料,参与精子的形成;

维生素E:

改善性衰退的作用;

叶酸:

促进精液浓度和精子活力。

加州大学的研究也证实了叶酸对男性生殖健康的重要性。

加拿大麦吉尔大学的动物研究指出,即使怀孕期间小鼠的母亲营养良好,也无法弥补父亲叶酸缺乏对胚胎的影响

5.多吃新鲜蔬菜和水果

事实上,许多男性认为蔬菜和水果是女孩的专利。但是,我不知道水果和蔬菜中含有的维生素对男性的生殖和生理活动至关重要。

6.保持健康体重

缺乏营养或营养过剩会影响男性性激素的正常分泌,导致精子异常,直接影响男性的生殖功能和生育能力。

当然,在怀孕期间,男性还需要严格戒烟,限制饮酒,开展适当的体育活动,这对提高精子质量和活力非常重要。为了拥有健康,活泼和聪明的婴儿,男性在胚胎基础设施中发挥着至关重要的作用。男同胞,采取行动,为你的怀孕做准备!

  • 友情链接:
  • dafa888手机移动版下载 | e世博网站 | 亚洲城开户注册 | 皇冠电子游艺皇冠 | 99真人网址 | 大满贯游戏平台

    永利澳门娱乐赌场 版权所有© www.qingsiyujiaoyu1.com 技术支持:永利澳门娱乐赌场| 网站地图